Komplettera med protein och kostfiber. Kombinera frysta grönsaker med proteinkällor som ägg, tofu och magert kött, eller fullkorn som brunt ris och fullkornsmjöl för att öka mättnaden. Stek till exempel frysta blandade grönsaker- med kycklingbröst och servera med blandat ris.
Var uppmärksam på C-vitaminintaget. Frysta grönsaker kan ha lägre C-vitaminhalt än färska grönsaker. Kombinera dem med frukter som kiwi och apelsiner, eller tillsätt färska ingredienser rika på C-vitamin som paprika och tomater.